13 modalități de a strânge pielea după sarcină

După sarcină, veți găsi probabil că există ceva mai mult în mijlocul dvs. decât ceea ce ați început, iar după efectuarea controlului postpartum, puteți crede că toată pielea în plus va dispărea. Totuși nu este întotdeauna cazul. Dacă doriți să pierdeți pielea liberă, va trebui să lucrați pentru ea.

Pierdeți greutatea încet: Probabil ați câștigat o anumită greutate în timpul sarcinii, așa că trebuie să ajungeți la sală și să pierdeți grăsimea suplimentară din burtă care s-a acumulat. Fii atent însă! Pierderea în greutate prea repede nu este rău doar pentru sănătatea ta, așa că rămâi departe de alimentația cu accidente; v-ar putea face pielea să scadă.

alaptezi: Mamele care alăptează tind să slăbească mai repede decât mamele care nu alăptează. Făcând lapte, arzi mai multe calorii și îți poți pierde mai rapid greutatea copilului.

>> Citește mai mult: Sex după copil: ce nu ți-au spus

Cardio: Cardio este un mod minunat de a arde grăsime. Probabil ați auzit că antrenamentul la fața locului este doar un mit, așa că dacă doriți să pierdeți grăsimea din burtă, trebuie să pierdeți grăsime din toate părțile. Cardio este cel mai bun pariu pentru a ajunge acolo.

Construiți mușchi: Prin adăugarea antrenamentului în greutate la rutina ta, poți să-ți faci corpul într-o formă excelentă. Un corp tonifiat vă va ajuta cu orice slăbiciune vă puteți confrunta!

Adăugați proteine: Adăugarea de proteine ​​în dieta dvs. nu vă va ajuta doar să vă construiți mușchi. Proteinele au substanțe nutritive precum colagenul și altele care vă ajută să vă păstrați elasticitatea pielii. Pentru mâncare la pachet de proteine, faceți clic aici!

Creme și loțiuni: Dacă tocmai ai avut un copil sau chiar ai pierdut multă greutate, vei dori să încerci câteva loțiuni. Caută-i pe cei cu colagen, aloe Vera, Vitamina A sau Vitamina E . Puteți încerca chiar să combinați uleiul de ricin cu puțină zeamă de lămâie și să-l rulați pe piele pentru efecte deosebite!

Stai hidratat: Este esențial pentru corpul tău să aibă apă. Obținerea a cel puțin 8 pahare de apă pe zi vă va menține corpul și pielea, strălucitoare și sănătoasă!

Limitați expunerea la soare: Dacă doriți să strângeți pielea, nu stați la soare mult timp. Soarele îți poate face pielea slăbită, așa că rămâi înăuntru! Acest lucru este valabil și pentru paturile de bronzare.

>> Citește mai mult: Ecrane solare pentru a purta tot anul

Exfoliaza: Încercați să folosiți un exfoliant pe stomacul tău postpartum. Este o modalitate excelentă de a crește fluxul de sânge și de a încuraja creșterea pielii sănătoase și elastice.

Fructe și legume: L-ai auzit din nou: trebuie să-ți mănânci verdeața. E adevarat! Fructele și legumele au o mare varietate de substanțe nutritive în ele care îți mențin sănătos corpul, inclusiv pielea! Încercați să le mâncați crude, deoarece unele legume pot fi gătite din legume.

Evitați grăsimile: Junk food-ul are un conținut foarte mare de grăsimi, ceea ce este exact ceea ce corpul tău nu are nevoie dacă vrei să slăbești după ce ai un copil. Lipiți-vă de alimente bogate în nutrienți pentru a vă readuce corpul la normal!

Clar de clor: Dacă înotați pentru a vă menține în formă, asigurați-vă că vă clătiți bine. Clorul îți poate usca pielea, ceea ce o va face să-și piardă elasticitatea, așa că e mai puțin probabil să o vezi reculegând după pierderea în greutate.

Uleiuri esentiale: Există multe uleiuri esențiale naturale care fac minuni pe piele, în special lavanda! Pentru a afla mai multe despre uleiurile esențiale și proprietățile lor, faceți clic aici .